yogalessen

Binnen: groepslessen starten vanaf 7 september

Ontspannende Yoga

Yoga is de perfecte manier om stress te lijf te gaan en alle spanningen van het leven los te laten. Yoga gaat ervan uit dat het lichaam en het brein en je gevoel niet los staan van elkaar.

 

Een gezonde geest is een gezond lichaam en dat voelt goed!

 

 

 

In deze les zullen we het lichaam en het brein wakker maken en met elkaar verbinden door middel van verschillende oefeningen. In deze oefeningen gaat het om het loslaten van de spieren, waardoor lengte en soepelheid ontstaat. Niet alleen in de spieren, maar ook rondom de gewrichten, kapsels en in het bindweefsel. Er ontstaat ruimte in het hele lichaam en in de geest. Daarbij wordt stress verminderd en ontstaat er meer (bewegings)vrijheid.

 

Je leert beter naar jezelf te luisteren en te ont-spannen.  Dit heeft rust tot gevolg, maar ook een betere stemming.

Je zit lekkerder in je vel.            

        

Maandagochtend: 9.30-10.45 uur

Dinsdagavond: 20.00-21.15 uur


Actieve Yoga:

Door het beoefenen van yogahoudingen, asanas, zullen we de balans in ons lichaam, geest en energie (terug)brengen. Het is als het ware een ontdekkingsreis in jezelf, waardoor je erachter komt wat jouw aandachtspunten en mogelijkheden zijn.

In deze les versterken we de spieren door statische houdingen aan te nemen. Door warmte te creëren wordt heel het lichaam voorzien van een goede doorbloeding, nieuwe energiestroom en verse zuurstof. We komen ook in de diepere lagen van ons lichaam door spanning los te laten en te stretchen.

Tijdens de houdingen concentreren we ons op de ademhaling en voelen we bewust wat er in het lichaam gebeurt. Je zult jezelf uitdagen en vertragen, wat een positieve uitwerking heeft op lichaam en geest.

 

Het brengt energie en gezondheid, innerlijke rust en harmonie.

 

Donderdagavond: 20.00-21.15 uur


Privélessen Yoga

 

Voor persoonlijke begeleiding.

 

In een privéles stem ik me helemaal af op jouw lichaam, geest & energie en kunnen we dus gericht aan de slag.

Mensen met klachten/blessures/ziektebeelden kunnen zo effectief behandeld worden.

 

Naar eigen behoefte kunnen we houdingen aanleren & verdiepen en leren je Zelf te ont-moeten.

 

Met behulp van mindfulness- en meditatietechnieken, ademhalingsoefeningen en yogahoudingen ont-dek jij jezelf (weer) en maak je verbinding tussen jouw lichaam, gedachten en gevoel.  

 

Deze lessen worden in mijn praktijkruimte aan huis gegeven of in overeenstemming op locatie.

 

De privélessen zijn op afspraak op:

Maandag-&woensdagavond

Dinsdag- donderdag- & vrijdagochtend