yogalessen

De groepslessen yoga starten dinsdag 1 juni 2021 weer buiten!

En je bent van harte welkom!!!

 

Inschrijven

Voor deze lessen is het noodzakelijk om je van tevoren in te schrijven.

Meld je dus aan via CONTACT, email: nomiyoga@outlook.com, whatsapp, facebook of instagram.

Óf schrijf je in via de deelnemerslijsten op de leslocaties.

 

Er is een limiet voor deelname (max. 30 personen), dus wees bewust van jouw inschrijving en ga hier ook discreet mee om.

Een lege plek betekent vaak het ontnemen van een ander zijn/haar ontspanningsmoment.

 

Iedereen is welkom, dus neem gerust je zoon/dochter/vader/moeder/vriend(inn)en/partner mee!

De kosten zullen voor iedereen gelijk zijn, nml €10,- per les óf een stempel.

 

 

Leslocaties

 

Op maandagochtend en dinsdagavond zullen er lessen zijn in Nieuw- en Sint Joosland. Jullie zullen de locatie herkennen van mijn online-filmpjes en sommigen zijn hier afgelopen jaren ook al geweest… we zullen lessen in mijn achtertuin; ‘the backyard’ 😉

Jullie zijn van harte welkom op Walravenstraat 9!

 

 

Om in mijn achtertuin te komen mag je tussen Walravenstraat 7 en 7a het gangetje naar beneden nemen. Zo loop je over het gras naar mijn tuin. Aan de rechterkant mag je dan door het tuinhekje mijn ‘backyard’ en yoga ‘shala’ betreden 😊

 

Bij flinke hitte of grote groepen wijk ik uit naar de ‘Buurtuun’, waar nóg meer plek én schaduw is.

Op zaterdagochtend zullen we naar ‘de Grote Piet’ aan het Veerse meer gaan. Hier heb je voldoende schitterende en geschikte plekjes om je te verbinden met en te genieten van de natuur.

We zullen rond 9.45 uur verzamelen op de parkeerplaats bij het friethokje op de ‘Grote Piet’ en vanaf daar ons plekje vinden.

De les start om 10.00 uur.

 

Zie je het niet zitten om alleen erheen te gaan of heb je geen vervoer…

Om 9.20 uur zal ik bij het Dorpshuis van Nieuwland zijn. We kunnen van daaruit samen rijden/carpoolen 😃 (laat dit van tevoren even weten)

 

Voor de mensen, die nog meer (visuele) uitleg willen…

Hieronder vind je een link naar google maps 😉https://www.google.com.br/maps/place/Grote+Piet/@51.5279742,3.7240514,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x47c48e12ea072e91:0x6315baa91a54784a!8m2!3d51.5279709!4d3.7262401

 

Lestijden

Maandagochtend:

* 9.30-10.45 uur: Rust & ontspanning in ‘the backyard’

* 11.00-12.15 uur: Dynamisch & kracht in ‘the backyard’

Dit omdat het gras ’s ochtends nog lang nat is (zeker in de schaduw)

Dinsdagavond:

* 19.30-20.45 uur: Hatha (in- & ontspanning) in ‘the backyard’

Zaterdagochtend:

* 10.00-11.15 uur: Hatha (in- & ontspanning) op ‘de Grote Piet’ aan het Veerse meer.

 

Wanneer het weer het toelaat, zullen wij dus heerlijk in de buitenlucht, (hopelijk) het zonnetje, de geluiden van de omgeving en onszelf opgaan. 😊

 

Wanneer het weerbeeld er niet goed uitziet, en ik beslis de les niet door te laten gaan, dan word je uiterlijk 1 uur voor aanvang van de les hierover ingelicht via whatsapp of telefoon (geef je telefoonnummer dus door, zodat ik je bijtijds kan informeren)

 

Neem voor deze lessen zelf alle materialen mee die je nodig hebt, zoals een matje of badhanddoek, blokken en deken!

Trek veel laagjes kleding aan, zodat je je kunt aanpassen aan de opwarming en afkoeling van je lichaam en de omgeving!

 

Denk ook aan zonnebrandcréme of muggenmelk 😉

De yogalessen zullen momenteel niet binnen gegeven worden.

Ontspannende Yoga

Yoga is de perfecte manier om stress te lijf te gaan en alle spanningen van het leven los te laten. Yoga gaat ervan uit dat het lichaam en het brein en je gevoel niet los staan van elkaar.

 

Een gezonde geest is een gezond lichaam en dat voelt goed!

 

 

 

In deze les zullen we het lichaam en het brein wakker maken en met elkaar verbinden door middel van verschillende oefeningen. In deze oefeningen gaat het om het loslaten van de spieren, waardoor lengte en soepelheid ontstaat. Niet alleen in de spieren, maar ook rondom de gewrichten, kapsels en in het bindweefsel. Er ontstaat ruimte in het hele lichaam en in de geest. Daarbij wordt stress verminderd en ontstaat er meer (bewegings)vrijheid.

 

Je leert beter naar jezelf te luisteren en te ont-spannen.  Dit heeft rust tot gevolg, maar ook een betere stemming.

Je zit lekkerder in je vel.            

        

Maandagochtend: 9.30-10.45 uur

Dinsdagavond: 20.00-21.15 uur


Actieve Yoga:

Door het beoefenen van yogahoudingen, asanas, zullen we de balans in ons lichaam, geest en energie (terug)brengen. Het is als het ware een ontdekkingsreis in jezelf, waardoor je erachter komt wat jouw aandachtspunten en mogelijkheden zijn.

In deze les versterken we de spieren door statische houdingen aan te nemen. Door warmte te creëren wordt heel het lichaam voorzien van een goede doorbloeding, nieuwe energiestroom en verse zuurstof. We komen ook in de diepere lagen van ons lichaam door spanning los te laten en te stretchen.

Tijdens de houdingen concentreren we ons op de ademhaling en voelen we bewust wat er in het lichaam gebeurt. Je zult jezelf uitdagen en vertragen, wat een positieve uitwerking heeft op lichaam en geest.

 

Het brengt energie en gezondheid, innerlijke rust en harmonie.

 

Donderdagavond: 20.00-21.15 uur


Privélessen Yoga

 

Voor persoonlijke begeleiding.

 

In een privéles stem ik me helemaal af op jouw lichaam, geest & energie en kunnen we dus gericht aan de slag.

Mensen met klachten/blessures/ziektebeelden kunnen zo effectief behandeld worden.

 

Naar eigen behoefte kunnen we houdingen aanleren & verdiepen en leren je Zelf te ont-moeten.

 

Met behulp van mindfulness- en meditatietechnieken, ademhalingsoefeningen en yogahoudingen ont-dek jij jezelf (weer) en maak je verbinding tussen jouw lichaam, gedachten en gevoel.  

 

Deze lessen worden in mijn praktijkruimte aan huis gegeven of in overeenstemming op locatie.

 

De privélessen zijn op afspraak op:

Maandag-&woensdagavond

Dinsdag- donderdag- & vrijdagochtend


Online yogalessen volgen

Om je te blijven ondersteunen en helpen met je yoga-practice heb ik afgelopen lockdown (in de zomer) diverse yogalessen opgenomen en op mijn YouTube kanaal gezet. Door op onderstaande link te klikken kun je 10 verschillende yogalessen vinden en kosteloos & veilig en op een gewenst moment in jouw eigen comfortabele omgeving volgen.

 

http://youtube.com/channel/UCxhV4lvfj1s8uXLDz_5J6Sg


Omdat ik ook nu weer mijn ‘live’ yogalessen moest opschorten heb van december t/m februari weer nieuwe filmpjes gemaakt, zodat ik jullie toch nog kan blijven helpen en begeleiden. 

 

Je staat er dus niet alleen voor!!!

Ik werk hierbij op donatiebasis. En jij bent helemaal vrij om het bedrag wat jij voor de yogales wilt/kunt doneren zo in te vullen en naar mij over te maken. Wanneer jouw donatie binnen is, stuur ik je de link naar desbetreffende les en kun jij voor altijd gebruik maken van deze link/yogales. Hoe fijn is dat?! 😊

Iedereen, die 'online' yogalessen wil ontvangen, kan zich dus bij mij aanmelden via tel. 06-10075796 of email (nomiyoga@outlook.com)