NOMI YOGA is alweer een maand begonnen en zowel in de avond- als in de ochtendlessen zijn we er lekker aan het inkomen. De houdingen en spiergroepen worden langs gegaan en de rust & stilte wordt (weer) opgezocht.
Gratis introducé in oktober
Nu de herfst dan echt een feit is merken we de verandering niet alleen buiten ons (lagere temperaturen, vochtigere lucht, korter licht enz.)
Herfst staat ook binnenin ons voor loslaten, fysiek, mentaal en energetisch.
In deze periode is het belangrijk om extra aandacht te geven aan opbouw van weerstand en het naar binnen keren van de zintuigen.
Met krachtige en verwarmende houdingen blijft je lichaam fit en vitaal.
Door rust en balans in iedere houding te brengen, geeft het je kalmte en zelfvertrouwen.
Ken of ben jij iemand die wel wat rust & ontspanning of juist meer kracht & flexibiliteit kan gebruiken?
Kom dan naar de Hatha-yogalessen op dinsdagavond 9, 23 en 30 oktober en neem gratis een introducé mee.
Yin Yang Yoga & Klankschaal Relaxation
Tamara van der Hooft & NOMI YOGA zijn blij je te mogen verwelkomen bij onze eerste gezamenlijke beleving!
Deze zal plaatsvinden op zaterdag 3 november 2018 van 10:00-11:30 uur.
Op deze ochtend zal er een heerlijke yoga-practice gegeven worden.
Deze zal zacht beginnen, overgaan in een dynamische ‘flow’ en ontspannen eindigen.
Hierna zal er een eind-ontspanning zijn begeleid door klankschalen.
Na de eind-ontspanning kun je gezellig napraten met een kopje thee en een gezonde en herstellende lekkernij.
De kosten hiervoor zijn €15,- per persoon.
Omdat dit evenement al eerder op facebook bekendgemaakt is gaan de inschrijvingen hiervoor heel snel.
Momenteel zijn er nog 2 plaatsen beschikbaar.
Dus…. Wil je meedoen aan deze bijzondere les? Geef je dan snel op. Er ligt hiervoor een inschrijflijst op de groepsleslocatie, maar je kunt me ook e-mailen of bellen.
Yoga Nidra
Op 6 oktober zal ik een verdiepende workshop volgen: Shavasana – de kunst van ontspanning.
Met o.a. de kennis die ik hierbij zal opdoen, zal ik een yoga nidra les verzorgen op zaterdag 15 december van 10.00-11.00 uur.
Maar wat is yoga nidra eigenlijk?
Yoga Nidra is ‘de yoga van de slaap’. Je lichaam komt in de toestand van slapen (nidra), maar je geest blijft helder en wakker (yoga).
Yoga Nidra is in de zestiger jaren door ontwikkeld door Swami Satyananda van de Bihar School of Yoga, buiten India ook bekend als Satyananda Yoga. Het is echter niet zomaar een ontspanningsoefening: het is een oefening in spirituele ontwikkeling. Deze Pratyahara-techniek (wat ‘het terugtrekken van de zintuigen’ betekent) werkt diep in op de subtielere lagen van het bewustzijn, het bewustzijn tussen waken en slapen, een toestand die je normaal gesproken alleen bereikt in diepe slaap. Met o.a. een bodyscan ga je alle delen van je lichaam langs. Door ademhalings-, aandachts- en visualisatieoefeningen kom je dieper in je eigen energie en kunnen blokkades opgeheven worden. Je zuivert jezelf en maakt ruimte van-binnen-uit.
Na afloop bruis je weer van de energie! Het werkt ook uitstekend als reflectiemoment aan het begin of einde van de dag.
Workshop Ashtanga Vinyasa Yoga 1e serie
Omdat de Ashtanga vinyasa yoga 1e serie workshop van afgelopen seizoen zo goed bevallen is ga ik deze herhalen!
Sterker nog; ik ga hem uitbreiden!!!
Na de kennismakingsworkshop van vorig jaar (3 avonden) gaan we nu dieper in op alle theorie & filosofie. En zullen we de opbouw van de serie en alle houdingen bekijken en in de praktijk brengen. Ik zal iedereen op zijn/haar eigen niveau begeleiden. Dus deze workshop is voor iedereen toegankelijk!
De workshop zal uit 6 maandagavonden bestaan. 3 in januari (14, 21, 28) en 3 in februari (4, 11, 18). We zullen van 19.30-21.30 uur aan de slag gaan.
Je kunt je per avond inschrijven of voor het hele traject. De kosten hiervoor zijn 2 stempels of €20,- per avond. Als je meteen voor de hele workshop inschrijft zijn de kosten 11 stempels of €100,-
Dus…. Begin 2019 goed en schrijf je in!
Heel veel info voor nu en de toekomst, dus laat alles eens lekker op je inwerken.
En weet dat als er vragen, opmerkingen, ideeën of andere ‘dingen’ zijn, je mij altijd mag mailen, appen, bellen enz.
Bij deze zie ik jullie heel graag in de yogalessen en/of de workshops komende tijd!
Namasté,
